białko cykl

1.WIEK: 19 2.WAGA: 87 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 40,5 KLATA: 103 UDO: 58 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: Rok 6.DIETA BIALKO: 170g WEGLOWDANY: 330g TLUSZCZ: 70g 7.ILE I JAKIE PERZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 25 Prolki 8.TRENING: Na mase 9.CEL CYKLU: zwiększenie masy mięśniowej i udało się 12 kg przybrałem 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

Jeśli masz dobrą dietę (w co szczerze wątpię) to gainera możesz sobie odpuścić, bo to tylko uzupełnienie diety w białko i węglowodany. A na masę to najlepszy będzie monohydrat kreatyny ( IMO jak na twój wiek i staż to za wcześnie na kreatynę)np. http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html za takie przewidziane finanse jakie [...]

[...] 3. WZROST:181 4. WYMIARY: (wrzucę zdjęcie jak trzeba) -biceps:44 -klatka: -udo: -talia:nie mierzyłem ale wąska 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:okolp 250g -węglowodany:400-500g -tłuszcz: okolp 120g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Kilka kiedyś było. Głównie długie teście, zdarzyła się meta, czasem [...]

to rozpiska dla kumpla bo ja juz pierwszy cykl mam za soba. a co do mojej diety to +- wyglada tak mowiac w skrocie: Moje zapotrzebowanie to: KALORIE 2717,6 BIAŁKO 112,2 TŁUSZCZE 132 WEGLOWODANY 270 Staram sie jesc kilka posilkow dziennie, miedzy nimi nadrabiac gainerem Gain Bolic 6000 i SP80 bialeczkiem. Na sniadanie jem posilki bardziej [...]

Co to znaczy białko 10-15? Cykl bez ładu i składu

co do diety to obcinalbym wegle stopniowo ale nie wywalal ich calkiem skoro chociaz troszke zalezy ci na zachowaniu sily, obserwuj czy schodzi najwyzej podkrec aeroby ale rezygnacja z wegli to kiepski pomysl sprawdzilem na sobie robi sie plasko strasznie, lepiej przylozyc sie ciut bardziej do aerobow a wegli dac wiecej, oczywscie bialko podbic do [...]

Więc na podsumowanie tematu: Cykl 1-9 prop 100 mg e2d Odblok tak jak pisał KruQ. Odżywki jakie bd stosowal to białko ze sciteca i bcaa z olimpa. Trening 5x w tygodniu. Dieta 3gB 4gW 1gT. A powiedzcie mi jeszcze jedno. W lipcu mam testy sprawnosciowe do szkoły oficerskiej. Bieg 1000m, 10x10m,Podciaganie, Pływanie. Teraz chce zbudowac jak najwiecej [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 79,5kg 3. WZROST: 173cm 4. WYMIARY: -biceps: 42cm -klatka: 106cm -udo: 64cm -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka solo 30mg (bez odbloku i teraz cypionat + boldenon) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała. - ektomorfik. niski bf rok temu jak badalem u lekarza sportowego wyszlo mi 12% 2) wiek 20 3) waga/wzrost 186/81 4) staż treningowy - strasznie niesystematyczny.. na poczatku liceum duzo cwiczylem w domu pompki, drazek, brzuch itp. w wieku 19 lat [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 94 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 111 -udo: 61 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: nie mam jeszcze na rzeźbę ale do tej pory: -białko: 180g -węglowodany: 535g -tłuszcz: 88g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Przede wszystkim dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, ewentualnie odżywki na jej uzupełnienie tj. białko, gainer. Staż masz już wystarczający aby brać kreatynę. Na pierwszy cykl bierz mono (monohydrat). Tutaj mozesz wziąść np. olimpu, treca, vitalmaxa. Polecam chela-mzb na regeneracje, albo ZMA apteczne Test już jest na forum w dziale [...]

[...] -udo: 62CM - nie wiem czy w dobrym miejscu mierzyłem -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: raczej nie stosuje żadnej, staram się nie jest fast food-ów itp. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

Zrobię inna fotkę łydek bo tutaj tak wyszły a małe nie są . Przez 6 miesięcy była tylko siłka + szama+ kimacja i nic więcej. Co do diety to teraz jestem w domu to jem wszystko ,ale ogólnie staram sie jeść to co "trzeba", wiadomo Był po 1 cykl na mono + pije białko

1. WIEK:22 2. WAGA:91 3. WZROST:181 4. WYMIARY: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: 3800-4100 kcal, obecnie od roku JEM/NIE JEM, wcześniej "normalna" co 3h posiłek -białko: 3g/kg -węglowodany: 1-2g/kg -tłuszcz:reszta zapotrzebowania, uwzględniam proporcje poszczególnych kwasów tłuszczowych 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: planuje [...]

1. WIEK:33 2. WAGA:88 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:120 -udo:62 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:5g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ostatni prop,cyprio,primka.npp.masteron 8. TRENING:na mase 9. CEL CYKLU:masa dobrej jkosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] także kupić jakiś hardkorowy gainer (choćby gainbolic czy monster mass) i 100g walnąć od razu po treningu. Jeśli masz problemy z dieta z uwagi na szkołę - kup gainer i białko (nawet WPC Ostrovia, trudno, na pewno lepsze to niż makaron z sosem ), szejker i miksuj na przerwach Wszystko da się ustawic prawidłowo, trzeba tylko troszkę wysiłku. [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 100 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: 2620 -białko: 175 -węglowodany: 250 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1,5 roku temu 2msc prop solo plus odblok 8. TRENING: siłowy + cardio po każdym siłowym 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Ostatni cykl byl 2lata temu meta szla 30mg/ed susta 350mg e3d z deca juz nie pamietam. Znajomy uklada mi diete ogolnie bazuje na piersi z kury warzywach jajka ciemne pieczywo i białko. Tego Trene-v chce zamiast zwyklego trena bo mam dostęp ale z firmy po ktorej sa gorączki i ból po iniekcji

Zgodnie z poleceniem podaje szczegoly poprzednich cykli redukcyjnych, czyli tak naprawde na rzezbe i pociecie (nie cwiczylem nigdy w sposób ukierunkowany na gestosc miesni). Czas trwania ostatniego cyklu: 12 tygodni Dieta: obciecie weglowodanow z około 560-600 g na 350 g, a pozniej nizej do 300 g. Bialka podniesione z około 160 g na 200 g. [...]

Jak dla mnie to szkoda wydyawac tyle monety na jeden cykl ja bym kupil -bialko , gainer, wegle zalezy co brakuje -ZMA a jakies firmowe np. Dymatize -HMB -i np. 2* XP e. , albo XP e. + Clout lub 4* Creapump-Extreme - jakies dodatki ( witaminki , omega-3 ) i to tyle